Terapia wypalenia zawodowego Kraków

Pracujemy z osobami doświadczającymi wypalenia zawodowego, przewlekłego stresu w pracy i trudności w relacjach zawodowych. Gabinet mieści się na Podzamczu w Krakowie, prowadzimy też sesje online.

Po czym poznać wypalenie

Wypalenie to wyczerpanie fizyczne, emocjonalne i psychiczne, któremu towarzyszy spadek motywacji, obniżenie efektywności oraz narastający dystans wobec pracy. Klasyfikacja ICD-11 ujmuje je jako zjawisko wynikające z przewlekłego, nieopanowanego stresu zawodowego — wyraźnie zaznaczając, że nie jest to jednostka chorobowa.

• Zmęczenie, które nie mija po weekendzie ani po urlopie
• Cynizm, obojętność albo irytacja wobec zadań, które kiedyś miały sens
• Poczucie, że pracujesz coraz więcej, a osiągasz coraz mniej
• Trudność z odcięciem się od pracy po godzinach
• Objawy cielesne: bóle głowy, napięcie mięśniowe, problemy ze snem i trawieniem
• Narastające konflikty z przełożonymi albo współpracownikami

Wypalenie a depresja

To rozróżnienie ma znaczenie praktyczne, bo prowadzi do innego postępowania. Wypalenie jest ściśle związane z pracą, a jego objawy zwykle słabną po dłuższym odcięciu się od niej. W depresji obniżenie nastroju i utrata odczuwania przyjemności obejmują wszystkie obszary życia i nie ustępują po urlopie.

W praktyce rozróżnienie bywa trudne, a jedno może przechodzić w drugie. Dlatego warto je zweryfikować na konsultacji, zamiast zakładać z góry, że to „tylko przemęczenie”.

Jak pracujemy

Zaczynamy od konsultacji, na której rozpoznajemy, czy mamy do czynienia z wypaleniem, z zaburzeniem nastroju, czy z sytuacją, w której na trudność zawodową nakładają się wcześniejsze wzorce.

W dalszej pracy zajmujemy się zwykle dwiema warstwami naraz: konkretną sytuacją w miejscu pracy — granicami, asertywnością, relacjami z przełożonymi — oraz tym, co sprawia, że akurat w tej roli i w tym środowisku pojawiło się takie obciążenie.

Cennik

• Konsultacja psychoterapeutyczna — od 220 zł
• Sesja psychoterapii — od 220 zł
• Czas sesji: 50 minut
• Forma: stacjonarnie lub online

Najczęstsze pytania

Czy to na pewno wypalenie, a nie zwykłe zmęczenie?

Zmęczenie mija po odpoczynku. Wypalenie nie — po urlopie wraca w ciągu kilku dni od powrotu do pracy. Jeśli tak jest u Ciebie, warto to sprawdzić.

Czy terapia pomoże, jeśli problem leży po stronie firmy?

Terapia nie zmieni organizacji ani przełożonego. Może natomiast pomóc odzyskać jasność, postawić granice i podjąć decyzję — również taką o odejściu — świadomie, a nie w odruchu wyczerpania.

Ile spotkań zwykle potrzeba?

Zależy od tego, czy pracujemy nad bieżącą sytuacją, czy nad powtarzającym się wzorcem. Zakres ustalamy po konsultacjach.

Czy mogę przyjść, jeśli jestem na zwolnieniu?

Tak. Wielu pacjentów zgłasza się właśnie w tym momencie i jest to często dobry czas na rozpoczęcie pracy.

Więcej pojęć wyjaśniamy w słowniku pojęć.

Kto prowadzi i wolne terminy

Trudnościami związanymi z pracą zajmuje się u nas kilkoro terapeutów. Część z nich łączy przygotowanie kliniczne z wieloletnim doświadczeniem zawodowym w międzynarodowych organizacjach, dzięki czemu patrzy na sytuację pacjenta również od strony realiów korporacyjnych — ocen okresowych, restrukturyzacji, relacji z przełożonymi.

Wszyscy nasi specjaliści poddają swoją pracę regularnej superwizji i pracują zgodnie z zasadami etyki zawodowej. Pełne sylwetki znajdziesz na stronie O nas.