Sprawdź swoje objawy

Poniżej znajdziesz sześć krótkich kwestionariuszy, z których korzysta się w praktyce klinicznej na całym świecie. Każdy zajmuje od pół minuty do dwóch minut, a wynik zobaczysz od razu.

Zanim zaczniesz

  • Wynik nie jest diagnozą. Kwestionariusze przesiewowe mają ograniczoną swoistość — wysoki wynik nie przesądza o rozpoznaniu, a niski go nie wyklucza. Rozpoznanie stawia specjalista na podstawie badania.
  • Nic nie jest zapisywane. Wynik liczy się w Twojej przeglądarce. Nie prosimy o e-mail, nie zbieramy odpowiedzi i nie przechowujemy żadnych danych.
  • Nie musisz zakładać konta ani podawać żadnych danych, żeby zobaczyć wynik.

Testy

Test na depresję (PHQ-9)

9 pytań · około dwóch minut

Ocenia nasilenie objawów depresyjnych z ostatnich dwóch tygodni: nastrój, energię, sen, apetyt, koncentrację i poczucie własnej wartości.

Rozpocznij test

Test na lęk (GAD-7)

7 pytań · około minuty

Ocenia nasilenie objawów lękowych: napięcie, zamartwianie się, trudność z odprężeniem, niepokój ruchowy i drażliwość.

Rozpocznij test

Test przesiewowy w kierunku ADHD u dorosłych (ASRS v1.1)

6 pytań · około minuty

Narzędzie Światowej Organizacji Zdrowia. Sprawdza objawy nieuwagi, trudności z organizacją i nadruchliwości u osób dorosłych.

Rozpocznij test

Test wzorca picia alkoholu (AUDIT-C)

3 pytania · około pół minuty

Ocenia częstotliwość i ilość spożywanego alkoholu oraz epizody intensywnego picia. Wskazuje, czy wzorzec picia wiąże się z ryzykiem zdrowotnym.

Rozpocznij test

Test na wypalenie zawodowe (BAT-12)

12 pytań · około minuty

Ocenia nasilenie dolegliwości związanych z wypaleniem: wyczerpanie, dystans wobec pracy, trudności z koncentracją i panowaniem nad emocjami.

Rozpocznij test

Kwestionariusz kamuflowania cech autystycznych (CAT-Q)

25 stwierdzeń · około trzech minut

Mierzy strategie ukrywania i kompensowania trudności w sytuacjach społecznych. Nie jest testem przesiewowym w kierunku autyzmu — opisuje sposób funkcjonowania, a nie stawia rozpoznania.

Rozpocznij test

Jeśli jesteś w kryzysie

Testy przesiewowe nie są pomocą w kryzysie. Jeśli myślisz o odebraniu sobie życia albo o zrobieniu sobie krzywdy, zadzwoń już teraz — całodobowo, bezpłatnie:

  • 800 70 2222 — Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym
  • 116 123 — Kryzysowy Telefon Zaufania dla dorosłych
  • 112 — jeśli zagrożone jest życie

Co dalej po teście

Jeśli wynik przekroczy próg istotności klinicznej, zobaczysz sugestię umówienia konsultacji. Pierwsze spotkanie służy rozpoznaniu sytuacji i wspólnemu ustaleniu, jaka forma pomocy będzie odpowiednia — nie zobowiązuje do rozpoczęcia terapii.

Zakres pomocy opisujemy w zakładce Usługi, a zespół i wolne terminy znajdziesz na stronie O nas.