Psychoterapia indywidualna Kraków

Prowadzimy psychoterapię indywidualną osób dorosłych w gabinecie na Podzamczu w Krakowie oraz online. Pracujemy w podejściu integracyjnym i psychodynamicznym, pod regularną superwizją.

Z czym można się zgłosić

  • Zaburzenia nastroju i depresja
  • Zaburzenia lękowe, nerwice, objawy psychosomatyczne
  • Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
  • Zaburzenia osobowości, w tym osobowość z pogranicza
  • Trudności w relacjach, związkach i rodzinie
  • Kryzysy życiowe, rozstania, żałoba
  • Wypalenie zawodowe i trudności w pracy
  • Poczucie pustki, braku sensu, trudności z tożsamością

Na psychoterapię można zgłosić się także bez konkretnego rozpoznania — z potrzeby lepszego zrozumienia siebie albo z poczuciem, że coś w życiu wymaga zmiany.

Jak zacząć

Pierwszym krokiem jest konsultacja psychoterapeutyczna. To spotkanie, na którym terapeuta pyta o naturę trudności, obecną sytuację życiową i historię życia, a Ty poznajesz jego sposób pracy. Zwykle potrzebne są dwa lub trzy takie spotkania, zanim wspólnie ocenicie, czy psychoterapia jest odpowiednią formą pomocy i jaki kierunek pracy ma sens.

Konsultacja nie zobowiązuje do rozpoczęcia terapii. Jeśli okaże się, że lepiej pomoże inna forma wsparcia, powiemy o tym wprost.

W jakich nurtach pracujemy

Pracujemy wyłącznie w nurtach o naukowo potwierdzonej skuteczności, rekomendowanych przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Oznacza to metody, których działanie zostało zweryfikowane w badaniach klinicznych, prowadzone przez osoby po atestowanym szkoleniu i pod superwizją.

Dobór podejścia nie jest kwestią mody ani preferencji terapeuty — wynika z tego, z czym się zgłaszasz. Inaczej pracuje się nad utrwalonymi wzorcami relacyjnymi, inaczej nad konkretnym objawem lękowym. Nurt, w którym będzie prowadzona Twoja terapia, ustalamy na konsultacjach i wyjaśniamy, dlaczego akurat ten.

Poszczególne podejścia — psychodynamiczne, poznawczo-behawioralne, humanistyczne i integracyjne — opisujemy w słowniku pojęć. Nurt, w którym pracuje konkretna osoba, znajdziesz w jej profilu w grafiku poniżej.

Organizacja i cennik

  • Konsultacja psychoterapeutyczna — od 220 zł
  • Sesja psychoterapii — od 220 zł, stawka zależy od terapeuty i widoczna jest w grafiku
  • Czas sesji: 50 minut
  • Częstotliwość: zwykle raz w tygodniu, o stałej porze
  • Forma: stacjonarnie przy ul. Podzamcze w Krakowie lub online

Regularność spotkań ma znaczenie terapeutyczne — nie jest wyłącznie kwestią organizacyjną. Stała pora i stały rytm są częścią tego, co sprawia, że terapia działa.

Psychoterapia online

Konsultacje i sesje online prowadzimy dla osób przebywających za granicą, mieszkających poza Krakowem albo takich, które z powodu choroby czy sytuacji życiowej nie mogą dotrzeć do gabinetu. Badania nie wykazują istotnych różnic w skuteczności między terapią online a stacjonarną w większości zaburzeń lękowych i depresyjnych. Forma zdalna wymaga jednak spokojnego, prywatnego miejsca.

Najczęstsze pytania

Ile trwa psychoterapia?

Zależy od celu i podejścia. Terapia skupiona na konkretnym problemie to kilkanaście do kilkudziesięciu sesji. Praca nad głębszymi wzorcami relacyjnymi i zaburzeniami osobowości trwa od roku do kilku lat.

Czym różni się konsultacja od terapii?

Konsultacja to rozpoznanie: czego dotyczy trudność i jaka pomoc będzie odpowiednia. Terapia to regularny proces, który zaczyna się dopiero po ustaleniu kontraktu.

Czy muszę mieć diagnozę, żeby zacząć terapię?

Nie. Rozpoznanie nie jest warunkiem rozpoczęcia. Bywa jednak, że w trakcie konsultacji proponujemy diagnozę psychologiczną albo konsultację psychiatryczną, jeśli może to pomóc dobrać kierunek pracy.

Czy terapeutę obowiązuje tajemnica zawodowa?

Tak. Treść sesji objęta jest tajemnicą zawodową. Wyjątki są wąskie i określone prawem — dotyczą przede wszystkim bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia. Materiał omawiany w superwizji pozostaje zanonimizowany.

Co jeśli po kilku spotkaniach uznam, że to nie dla mnie?

Możesz przerwać w każdym momencie. Warto jednak powiedzieć o tym na sesji, a nie po prostu przestać przychodzić — sama rozmowa o chęci przerwania bywa istotnym elementem procesu.

Więcej pojęć wyjaśniamy w słowniku pojęć.

Kto prowadzi i wolne terminy

Zespół centrum stale się powiększa, dlatego zamiast statycznej listy nazwisk udostępniamy aktualny grafik. Poniżej zobaczysz, kto obecnie przyjmuje, jakie prowadzi usługi i jakie ma wolne terminy — dane odświeżają się automatycznie.

Wszyscy nasi specjaliści poddają swoją pracę regularnej superwizji i pracują zgodnie z zasadami etyki zawodowej. Pełne sylwetki znajdziesz na stronie O nas.